與自己相處 安靜地 喚醒所有感官 找到平衡 -
每個療癒師第一位療癒的個案都是自己，在療癒自己的過程中，找到平衡的光明與陰暗面，尊重、安在、擁抱、整理。
好幾年前，跟朋友一起去無人島浮潛，因為以直以來都是拿著衝浪板趴在海上，覺得很平靜⋯⋯ 我第一次划著獨木舟跳進踩不到底的海裏，雖然帶著浮潛面罩，但直接衝擊我的視線是深不見底的海底斷崖，我沒做任何心理準備，剎那間整個人慌了！ 拼命的想往船上爬，卻怎也爬不上去，呼吸也開始變急促，像是恐慌症發作般。 那時覺得自己好像被吸入一個沒有光的空間裡，或許人間只有１分鐘，但那時我自己卻好像陷入了永恆的黑暗裡。 幸好身邊的朋友一直用溫柔的語氣安定我的情緒，再慢慢調整呼吸冷靜之後，一蹬就上船了。
一邊想著後兩天探索海蝕洞跟跳海的行程怎麼辦，要像去遊樂園那樣什麼都不敢玩 只能顧包包跟一直吃嗎？
那一次因為是跟著經驗豐富的浮潛露營團去，也有教練陪著，所以他引導我們怎麼慢慢的去享受大海，慢慢的往前浮潛，我的心感受到無比的感安全，這時我才聽見海底浪潮聲音規律包覆著我，海裡的魚自在游動，海草隨波擺動，當然，面對大海還是要抱持敬畏的心。 電影都有演
延伸聆聽： 無糖療聽室Podcast EP01 -「擁抱自己，擁抱陰影」
Art Credits： Sonia Alins ,"Calidez". Original artwork. 2020
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